Halle - Triathlon Landesliga Auftakt

Endlich das erste Rennen – das Warten hat ein Ende und alle Favoriten waren am Start J. Abraham (Landesliga Champion), Röver Brüder, S. Rarek, Ch. Gramm usw. Für mich war es ein Vorbereitungsrennen für den 70.3 Half Ironman. Natürlich waren alle schon da Dieter, Holger, Stefan und Dirk. Als ich eintraf hatte ich genau 20 Minuten für Anmeldung und Startvorbereitung. Heike meinte nur zu Bianca – könnte sein das es Thorsten nicht schafft. Während meiner Vorbereitungs-Hektik traf ich Dirk, er war tiefenentspannt und übertrug die Ruhe auf mich. Half mir beim Neo und so waren wir genau 2 Minuten vor dem Start im Wasser 14 Grad – gefühlt 10 Grad. Es ging wie gewohnt gleich volle Pulle los Wellen + Gicht und Tempo. Hatte ein wenig Glück und konnte dem großem Getümmel entrinnen. Fand auch meinen Rhythmus und nahm die erst Boje. Nach der zweiten Boje ran ans Land – war gar nicht so schlecht 4 Minuten schneller zum Vorjahr. Dieter hatte es ja prophezeit. Rauf aufs Rad und gleich in eine schnelle Gruppe. Auf der ersten Graden sah ich dann Dieter. Holgi der nur kurz nach mir aus dem Wasser kam, holte uns ein und spielte Lokomotive. 

Leider konnten die Mitstreiter keinen Kreisel fahren, so wurden permanent Attacken gefahren die wir mitgingen und die die Gruppe mehrmals sprengte – Spitzengeschwindigkeit auf gerader Strecke war 51,25 km/h. Der Wechsel zum laufen lief gut. Holgi machte sofort Pace der ich nur Anfangs folgen konnte. Ich versuchte dann meinen Rhythmus zu finden und merkte, was ich vorher schon wusste, hier fehlen mir noch ein paar Trainingslaufkilometer.
Glücklich im Ziel mit einer Verbesserung zur Vorjahreszeit von 6 Minuten. Unsere Ergebnisse: Holgi - 1:03:33 Platz 27, Thorsten - 1:06:23 Platz 36, Dirk - 1:10:14 Platz 47, Dieter mit einer Radrunde mehr – 1:25:13 Platz 51. Kompliment an unsere Frauen - Sie haben uns wieder einmal perfekt angefeuert. Stefan GERADE DIR DANKE – den Du bist zu Gunsten von Dirk im Wechselgarten geblieben (DTU Norm – keine Zeitfahraufsätze und hast Dein Rad zur Verfügung gestellt). Weitere Fotos...

Magdeburg Elbe-Brücken - Halbmarathonlauf

Zur Vorbereitung auf Ferropolis, habe ich den Elbe-Brücken-Lauf in Magdeburg als Halbmarathon absolviert. Gemeinsam mit Jens ging es gleich vom Start weg ziemlich zügig eine 41 minütige Durchgangszeit bei Kilometer 10 sprach für sich. Danach sind wir die letzten Kilometer etwas lockerer gegangen. Aus dem vollem Training heraus bin ich mit meiner Zeit 01:41:38 im Ziel zufrieden. Jens war ein Tick schneller - er finishte mit 01:41:11! Okay Fazit - nicht ans Limit gegangen und am Abend noch 3 Stunden Radtraining absolviert - Form stimmt. Go Thorsten 

CycleFit - Triathlon Rad und Laufanalyse

Ja kaum zu glauben ich hatte ein Termin bei CycleFit und wollte mein Zeitfahrposition auf meinem Rad prüfen lassen. Vorweg ein Kompliment an Britta und Thomas, sie lieben und leben den Radsport. In meiner Session wurde ich von Kopf bis Fuß analysiert und verändert. Oh Mann das war der Hammer. Britta hat mit viel Erfahrungen meine Schwachstellen und Stärken analysiert. Nach dem Athletik Aufwärm-Programm, um die Muskelgelenkigkeit zu testen ging es ans eingemachte. Erst wurde die Schuhplatten-Position geändert, dann aufs Bike alles was ging im Setup haben wir getestet. Ja jetzt sitze ich bequemer, tiefer und dadurch aerodynamischer.  Ich hoffe ich bringe damit mehr Druck auf die Bedale und kann im Anschluß schneller laufen, denn das ist das Ziel vom CycleFit Team. Britta und Thomas besten Dank - weiter Fotos findet Ihr hier

Orlando Florida - Kurz mal ins Warme

Ja - habe das Glück Job bedingt für 1 Woche nach Florida zu düsen. Oh Mann - tut das gut Sonne und Wärme tanken. Die Erkältung ist auch nach unendlichen langen zwei Wochen abgeklungen. Jetzt kann das Training wieder forciert werden, schauen wir mal wie sich das anfühlt.